By Erik Mokoway

Kıstırma ile Hidrasyon Seviyenizi Ölçebileceğinizi Biliyor muydunuz? İşte Nasıl

Bazen TikTok, eğlenceli dans videolarından daha fazlası için harikadır. Bazen (ve bazen dedik) size bir şey öğretebilir veya çekebilir.

Kadın içme suyu görüntüsü.

(Prostock-stüdyo / Shutterstock)

TikTok eğlencelidir. Bunda hiç şüphe yok. Ancak bilgilendirici de olabilir. Peki, bazen bilgilendirici olabilir.

Bir cerrah, öğretim görevlisi ve eğitimci olan Dr. Karan Rajan (@drkaranrajan, TikTok'ta), kısa süre önce bu bilgilendirici TikTok videolarından birini paylaştı. dehidrasyon kontrolü .

Videoda kişi, cildinin geri dönüp dönmediğini veya normale dönmesinin daha uzun sürdüğünü görmek için boğumunu kıstırır. Görünüşe göre, Dr. Rajan'ın belirttiği gibi, cilt geri dönerse, nemlenirsiniz ve eğer kalırsa, bir bardak H2O almanız gerekir.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Dr Karan Rajan (MRCS MBBS BSc) (@drkaranrajan) tarafından paylaşılan bir gönderi

Ancak, test doğru mu? Şey, bir nevi, ama tam olarak değil.

Tutmak mı, Tutmamak mı?

iken cilt turgor testi dır-dir doktorlar ve hemşireler tarafından hastalarının hidrasyonunu kontrol etmek için kullanılan bir klinik değerlendirme yöntemi, testin videodaki yeri sorun. Tipik olarak test, elin arkası, karın veya önkol üzerinde gerçekleştirilir. Değil mafsal.

Ayrıca, yaşlı ve yaşlı hastaların cildi biraz elastikiyetini kaybetmiş olabileceğinden ve eski haline dönmesi daha uzun sürebileceğinden, test çocuklar ve daha genç hastalar için en doğrudur.

Dikkate alınması gereken başka bir şey de cilt turgor testinin hızlı bir ilk değerlendirme olmasıdır. Tıp uzmanları, dehidrasyon tanısını doğrulamak veya reddetmek için diğer klinik belirtileri dikkate alacaktır.

Dr. Rajan, yorumlarda şöyle devam ediyor: Bu videoda gösterilen teknik tam olarak doğru değil, [siz] ideal olarak [siz] deriyi parmak eklemlerinizden değil elin [arkasındaki] sıkıştırmalısınız! Ayrıca, etki yaşa bağlı olarak da değişebilir (yaşlandıkça daha az elastin).

Kafası karışmış ve endişeli çok sayıda yorumcu olduğunu söylemek yetersiz kalır. Dr. Rajan yukarıda bahsedilen yorumunu sabitlemiş olsa da, insanlar hala parmak eklemlerinin durumu konusunda endişeliydiler.

Ama endişelenme. Hidrasyon seviyenizi test etmenin başka yolları da var.

Diğer Bazı Teknikler

Standart cilt turgor testini kendi üzerinizde kullanmaya devam edebilirsiniz, ancak başka seçenekler de vardır.

Dudakların kuru mu? Bir bardak su alın. İdrarınız soluk sarı bir renk mi? Muhtemelen iyisindir. Sen susuz? İç, düğün çiçeği!

Açıkçası, sıcak bir günde dışarıdaysanız ve deli gibi terliyorsanız, su alımınızı da artırmanız gerekir.

Daha somut gerçeklere ihtiyacınız varsa, Mayo Kliniği , kadınların günde yaklaşık 11,5 bardağa (2,7 litre) ve erkeklerin günde yaklaşık 15,5 bardağa (3,7 litre) ihtiyacı vardır.

Ancak nihayetinde çevrenizi, egzersiz düzeyinizi, genel sağlığınızı ve hamileyseniz veya emziriyorsanız su alımınızı buna göre ayarlayın.

Daha Fazla Sağlık Hikayesi:

İşte Bütün Gün Masada Çalışıyorsanız Bel Ağrısıyla Mücadele Etmek İçin 4 Germe

İnsanların %95'i Stres Nedeniyle İşlerini Bırakmak İstiyor - İşte Nedeni

Bu Ücretsiz Çevrimiçi Egzersiz Videoları Fitness Rutinimi Her Zaman Değiştirdi

Ilginç Haberler